Metas

Faz tempo que não escrevo né? Mas a vida anda corrida demais pra eu conseguir parar e me organizar pra escrever.

Mas eu tenho pensado nesses últimos dias em METAS.

Entendi, dessa vez, que não é muito saudável eu manter apenas a meta de emagrecer todos os quilos que eu quero emagrecer...isso é frustrante.

O inteligente é manter metas menores, dessa forma eu tenho mais vitórias pra contar história!

A minha primeira meta era simplesmente conseguir emagrecer, nem que fosse um quilinho só. VITÓRIA! \o/

Minha segunda meta era conseguir fazer exercício físico regular, e gostar disso. VITÓRIA! \o/

Agora minha próxima meta é sair da OBESIDADE, entrar no SOBREPESO. Claro que não quero ficar no sobrepeso, quero ficar normal...kkkk. Mas ter esse gostinho de dizer que eu saí da obesidade e entrei no sobrepeso com muito esforço e dedicação vai ser bom demais!!!
E não falta muito pra isso!
Se nessa semana eu me dedicar muito (e vou de fato), no final de semana já não sou uma pessoa obesa!!!
Explicarei:

O cálculo do IMC nos mostra o nível de gordura da pessoa. Existe uma tabela que diz que se a pessoa está com o IMC entre 18,6 e 24,9 é uma pessoa saudável! Então essa é a minha meta final de todas!
Se a pessoa está entre 25 e 29,9 está em sobrepeso. Essa é a minha meta atual.
Se a pessoa está entre 30 e 34,9 está com Obesidade grau 1. Onde comecei.
Com o índice entre 35 e 39 a pessoa está com a Obesidade grau 2 que é mais severa.
E com o ídice acima de 40 é obesidade grau 3, chamada de mórbida.

Eu comecei com 82kg
Isso significa que eu estava com o IMC de 33,3 =O
Sim, eu estava caminhando pra obesidade grau 2! Isso é sério né?
Hoje estou pesando 74 e estou com oIMC em 30, ainda é obesidade!
Mas percebam que se eu emagrecer 1kg eu fico com o IMC em 29,6 e aí terei mais uma VITÓRIA pra chamar de minha!
Claro que não vou parar aí...pra chegar no IMC saudável eu preciso estar com 60kg que é a minha meta final! Então antes dessa meta terei ainda muitas outras metas!!!

E vamos correr essa semana pra sair da obesidade!!!

Bjs

Transgressão

transgredir
trans.gre.dir
(lat transgredere, corr de transgredi) vtd 1 Ir além dos termos ou limites; atravessar: Transgredir fronteiras. 2 Não observar, não respeitar (as leis ou regulamentos); infringir: Transgredir a lei, o preceito, o regulamento. 3 Deixar de cumprir; postergar: Transgredir a ordem. 
Dicionário Michaellis


Porque transgredir é bom?
Transgressão nos traz, no ato, um prazer insubstituível. Furar um sinal, desobedecer os pais, não cumprir uma lei, comer aquele brigadeiro gostoso no meio da tarde. Todas essas transgressões, e muitas outras, nos dão um sentimento muito parecido. Uma adrenalina liberada quase que imediatamente faz o nosso coração bater forte.

Mas além do prazer, todas as transgressões vem acompanhadas de suas consequencias.
Se furei o sinal posso ser pega por um pardal ou um policial.
Se desobedeci os pais posso perder direitos.
Se descumpri uma lei posso ter que pagar por isso.
Se comi um brigadeiro, vou ter que correr mais pra perder essas calorias extras.

O problema de transgredir está aí, na consequencia.


As vezes não é fácil se manter na linha, mas a recompensa é melhor! 

O meu objetivo semana passada era de não sair da dieta nenhum diazinho sequer, nem mesmo final de semana. Foi muito difícil. Tinha hora que eu só queria comer besteira, mas me mantive firme. E a recompensa? Hoje me pesei e emagreci mais 1kg. Sim, 1kg em uma semana!
Isso é muito legal!
É difícil, mas é satisfatório. É uma satisfação muito maior do que aquela adrenalina liberada no ato transgressor.

Então meu conselho da semana: não transgrida, se mantenha firme!

Um beijo e boa semana!